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暑假将至,孩子的健康不放假

时间:2019-06-28 09:31:12 来源:1分快3-玉林日报 作者:记者 傅盛

一些家长选择在假期里送孩子到兴趣班学习。

盼望着,盼望着,暑假准备来了……对于学生而言,经过一个学期的努力学习,将迎来一个自由自在的暑假,应该是一件很开心的事情。可是,对于各位家长而言,保持孩子的身体健康却时刻不能放松。

玉林市中医医院儿科主任、副主任医师李原提醒各位家长:假期将至,孩子的健康却不能放假。

生活起居要正常

在不少市民看来,孩子的暑假生活充满着轻松与快乐——每天睡到自然醒,看喜欢的电视节目,和小伙伴一起疯玩,晚上可以不用早睡,尽情享受欢乐的暑假生活……

“这是暑假生活初期很多孩子的共同表现。可是,这些都是不健康的生活方式。”李原告诉记者,健康的暑假生活方式应该是劳逸结合、起居有常。在暑假里,家长应该让孩子保持上学时早睡早起的生活习惯。虽然可以不用完全按照平时的规矩来,可以稍为宽松一些;但是,这并不意味着在假期里没有规矩。

在假期里,很多孩子会喜欢睡懒觉。但是,重要的不是要规定孩子几点几分起床,而是要让孩子每天都在相对固定的时间里起床,而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候起床。否则会让孩子慢慢地养成懒惰的习惯,并且对孩子的生长发育存在着诸多的不利。如果孩子的作息时间被打乱、生物钟发生紊乱,睡眠和运动的时间得不到保障,将会影响孩子的免疫力(通常会降低免疫力)。

运动习惯应保持

暑假到了,孩子喜欢宅在家里看电视或者玩游戏,与上学期间相比,运动量大大减少。

李原指出,孩子在上学时的运动习惯应保持。在假期里,家长应给孩子制订“运动时间表”,每天固定不少于2个小时的运动量,灵活安排时间。一般在早上和傍晚做运动,诸如跑步、打球、游泳等。此外,家长需要控制孩子看电视、玩手机、玩电脑游戏的时间,长时间使用电子产品和久坐不动,对孩子的骨骼发育与视力存在极大的损害。需要注意的是,孩子不能过量运动或进行长时间的剧烈运动,在运动过后应喝些淡盐水或补充电解质的饮品,忌饮用冰冻饮品。

出行安全需注意

在暑假里,由于天气炎热,不少家长会带孩子到有空调1分快3的商场或娱乐场所游玩,也有家长选择带孩子外出旅行。

李原提醒,空调1分快3的室内与高温炎热的室外存在较大的温差,孩子不宜长时间呆在空调1分快3的室内后马上到高温炎热的地方,因为“一冷一热”容易导致孩子身体不适,甚至会引起发烧、感冒等症状。此外,家长应少带孩子去人群密集的地方,预防流感等传染疾病。家长带孩子外出旅行时,应注意防暑防晒和注意交通安全。另外,家长还需要备好一些常用药品(诸如减缓胃肠不适的药物、创可贴等),预防因为水土不服的不时之需。若家长和孩子遇到身体不适时,应马上送医诊治,不要自行判断服药。

原标题:暑假将至,孩子的健康不放假

责任编辑:钟丹丹

关键词:暑假 / 兴趣班

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